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喝茶防骨鬆 醫:每天喝這量最有效 還能降骨折風險

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喝茶防骨鬆 醫:每天喝這量最有效 還能降骨折風險
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適量喝茶有助降低骨質疏鬆與骨折的機率,建議每天喝4.5杯以下。(示意圖,Shutterstock/達志)

有些人不敢喝茶,擔心會骨質疏鬆。臺灣本土研究發現,喝茶的人有骨質疏鬆症的機會比較低,尤其是59歲以下的喝茶的人下降更明顯,國外研究也指出,喝茶的人骨質疏鬆與骨折的機率都比較低,每天喝茶少於4.5杯,也就是適量喝茶,對骨骼健康有幫助。

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義大醫院預防醫學科主任洪𬀩傑在臉書粉專PO文指出,一篇去年發表於「國際骨質疏鬆雜誌」的論文,使用臺灣健保資料庫搭配基隆社區整合性篩檢資料所進行的分析,包含45歲到74歲共42,742人。先依一週喝茶次數分成3組,第1組是沒喝茶組,第2組是一週喝茶1到4次(喝茶較少組),第3組是一週喝茶5到7次(喝茶較多組),研究結果顯示:

■不分年齡整體來看,跟沒喝茶組比較,喝茶較少組有骨質疏鬆症的風險降低12%,喝茶較多組則是降低13%。

■對59歲以下的人來說,跟沒喝茶組比較,喝茶較少組有骨質疏鬆症的風險降低15%,喝茶較多組則是降低15%。

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■跟沒喝茶組比較,喝茶較多組有髖骨骨折的風險降低31%,喝茶較少組則是沒有明顯差別。

洪𬀩傑指出,從上述研究來看,喝茶的人有骨質疏鬆症的機會比較低,尤其是59歲以下的喝茶的人骨質疏鬆機會更是明顯下降,另外,一週喝茶5次以上的人,髖骨骨折機率也是明顯比較低。

洪𬀩傑指出,今年1月發表於「骨與礦物質代謝」期刊的論文,整理分析20篇研究,分析喝茶與骨骼健康之間的關聯性,研究結果顯示:

■喝茶者的骨折機率降低9%。

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■喝茶者骨質疏鬆的機率降低了20%。

■針對不同部位的骨折進行分析,喝茶者的髖骨骨折機率降低26.5%,脊椎骨折機率降低22.4%。

■每天喝茶少於4.5杯的人,能夠減少骨骼疾病像是骨折、骨質疏鬆的機率。

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洪𬀩傑指出,上述研究顯示,喝茶的人骨質疏鬆與骨折的機率都比較低,每天喝茶少於4.5杯對骨骼健康有幫助。

分析喝茶對骨骼健康有益的原因,洪𬀩傑表示,在「國際骨質疏鬆雜誌」期刊那篇論文指出,身體如果慢性發炎與氧化會造成骨質的流失增加,而茶的萃取物黃酮類化合物有着抗氧化和抗發炎的作用,可抑制破骨細胞造成的骨質流失,讓骨質流失的量減少後,就能降低骨質疏鬆發生的機會,及避免後續因爲骨質疏鬆造成的髖骨骨折。

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瘋跑馬拉松 醫示警:2部位壞了了 4招防受傷

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參加路跑或馬拉松賽事前,應先進行肌力訓練。(示意圖,Shutterstock/達志)

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近幾年臺灣跑步風潮越來越盛行,骨科醫師嚴可倫表示,跑步看起來簡單,但其實很容易造成慢性運動傷害,最常見的是膝蓋和跟腱到足底的區塊受傷,像是跑者膝、足底筋膜炎等,提醒參加路跑前要有適當訓練量、做好熱身、準備合適跑鞋與做肌力訓練,以降低運動傷害機會。

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嚴可倫在臉書粉專PO文指出,現進入最舒適的季節,許多馬拉松和路跑活動陸續展開,提醒路跑者要先注意要下列4件事,以預防運動傷害。

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■適當訓練量:很多人在報名了馬拉松或路跑後,就會興致勃勃地開啓訓練模式,一次就跑到最極限,往往這樣就很容易受傷了。進行跑步訓練之初,最重要的是循序漸進增加訓練量,建議可以以每週增加10%至20%的訓練量,讓肌肉獲得充分的鍛鍊及休息。

■做好熱身收操:跑步雖然看似很溫和的運動,但運動前後的熱身與緩和同樣不能少,建議在運動前後都加入10至15分鐘的伸展活動,一方面是讓增加肌肉、關節柔軟度,避免運動過程中受傷;而收操則是可以舒緩跑步完的僵硬肌肉,避免乳酸過度堆積,同時使心臟血流緩緩迴流,減少身體負擔。

■穿合適跑鞋:建議選擇材質不要過於柔軟的鞋子,確保綁好鞋帶後雙腳沒有受到壓迫或不適,如此一來纔能有較完善的保護。除此之外,也要注意跑鞋的壽命,以免無形中累積運動傷害。

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■搭配肌力訓練:如果沒有良好的肌力基礎,反而可能讓進步幅度有限,更可能造成運動受傷喔,建議在跑步訓練之餘,加入一些肌力訓練,鍛鍊小腿、大腿後肌、臀肌、肱四頭肌與核心肌羣等,幫助穩定跑資、延長耐力,同時減低訓練傷害的機會。

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肺癌第三代標靶藥 逾2100名晚期患者看得到、用不到

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專家們期待晚期肺癌一線治療可儘快跟上國際腳步,對EGFR基因變異者開放健保給付,不因財務衝擊而設限。(臺灣癌症基金會提供/林周義臺北傳真)

臺灣肺腺癌患者中,高達5成都有EGFR突變。受限於嚴格的健保給付條件,國內約有逾2100名晚期患者,被排除在第三代標靶藥的使用之外,在第一線治療只能退而求其次,選擇其他藥物。專家表示,近半年藥品的給付有感加速,健保署值得鼓勵,但仍然希望政府做的更好,讓肺癌藥物的給付跟上國際,除助患者得到合適治療,也讓學術研究的投稿別再脫軌國際。

臺灣胸腔暨重症加護醫學會理事長陳育民指出,國內1萬7000名肺癌患者中,約有92%爲非小細胞肺癌。而晚期非小細胞肺癌患者中,又有7成爲肺腺癌。在這羣人中,5成具有EGFR變異,約爲2463人。

現行第三代標靶藥在晚期非小細胞肺癌第一線的治療,僅限EGFR變異者中,同時符合外顯子exon 19變異且有腦轉移的患者。換言之,2463人中,僅約有350人符合健保資格,超過2100人都看得到、用不到。

近半年來,健保署陸續成立CHPTA專責辦公室,推動新藥平行審查,藥品給付有感加速,但臺灣癌症基金會執行長張文震坦言,藥品仍有跟不上國際的問題。目前國際治療指引已建議優先選用第三代標靶藥作爲晚期非小細胞肺癌EGFR基因變異的第一線治療,許多國家也紛紛跟進,全面給付。臺灣許多患者因無力自費,只能退而求其次,選擇其他藥品。

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除用藥權益,就連學術研究也連帶受衝擊。臺灣臨牀腫瘤醫學會理事長賴俊良指出,過去臺灣肺癌相關研究表現優異,但近年來已開始碰壁,投稿國際期刊時,遭質疑「爲什麼要用這個(較前代)藥?」。張文震也分析,臺灣將許多藥品推上國際舞臺,但真實世界數據卻比別人差,原因就在於藥品的可近性、給付不足。

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爲撕除肺癌「新國病」的標籤,早期篩檢、精準檢測、精準有效治療等三大面向缺一不可。臺灣在前兩項均已達標,國健署提供高風險族羣「肺部低劑量電腦斷層(LDCT)」,健保署也將於5月給付「次世代基因定序」(NGS),唯獨癌症用藥上,還有進步空間。專家們期待晚期肺癌一線治療可儘快跟上國際腳步,對EGFR基因變異者開放給付,不因財務衝擊而設限。

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美國,請收起你的傲慢!

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美國,請收起你的傲慢!

(原標題:美國,請收起你的傲慢!)

國際問題觀察員 章思遠

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近期,美國政客發表了很多“大實話”。國務卿布林肯在慕尼黑安全會議上拋出“餐桌菜單論”。商務部部長雷蒙多稱,美國將“不惜一切代價”防止中國獲得更尖端技術,進一步擴大對華芯片出口管制。駐華大使伯恩斯稱,美國人“不想生活在中國人主導的世界中”。這些傲慢言論充分暴露了在二十一世紀的今天,美國骨子裡信奉的仍然是弱肉強食的叢林法則,追逐的仍然是毫無正義的單極世界,其目的無非是維護以美國爲核心的霸權體系,維護美西方主導下的不合理不公正的國際秩序。我們不禁要問世界是否想生活在美國單極霸權的世界中呢?

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美國建國兩百多年來,以盎撒式掠奪取得了現在的霸主地位,持續領先世界近百年,享受了無盡的霸權紅利。如今“東方巨龍”逐漸“甦醒”,美國忽然發現過去的好日子可能一去不返,惱羞成怒說出這種話自然不令人意外。那麼自詡爲“世界警察”的美國主導下的世界是什麼樣子的呢?恐怕少不了戰爭、混亂和倒退。

美國在政治上肆意妄爲,長期打着“民主”“人權”旗號,試圖按照美國的價值觀和政治制度塑造其他國家和世界秩序,假民主之名挑動意識形態對立,脅迫其他國家選邊站隊,是如今世界割裂對立的始作俑者!

美國對外濫用武力,僅兩百餘年的歷史中只有16年沒有打過仗。1789年至今,美國在海外發動了近500次軍事幹預行動,造成無數國家戰火連天,無數人民流離失所。尤其是二戰後,美國四處出擊,接連挑起或發動朝鮮戰爭、海灣戰爭、阿富汗戰爭、敘利亞戰爭等,是如今世界混亂的始作俑者!

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美國在經濟上巧取豪奪,藉助美元的主要國際儲備貨幣地位和對全球金融體系的控制,向全世界收取“保護費”,收割全球財富,“吸血國家”名副其實,是世界金融動盪的始作俑者!

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改革开放为什么“行”:法治是最好的营商环境

美國推卸國際責任,蔑視國際規則,將國際組織和條約視爲“後院”,想來就來想走就走,肆意毀約退羣,是如今全球治理失序的始作俑者!

影/蛋蛋危機討嘸資料?藍營要求公布流向 農業部稱誤會

中美作爲世界上重要的大國,制度道路、歷史文化不同,但都承擔着舉足輕重的國際義務,理應相互借鑑、取長補短,共同爲世界貢獻積極力量。中華文明綿延五千年,即便在最強盛的時期也從未有過“霸權之心”。如今,中國更不想主導這個世界,無意取代美國當所謂的頭。世界的未來需要大家共同創造。構建人類命運共同體是新時代中國特色大國外交追求的崇高目標。中國是這麼說的,也是這麼做的。

百年變局的歷史關頭,發展還是倒退,中美必須本着對歷史、對世界、對人民負責任的態度作出抉擇。中國早已作出正確抉擇,美國是否會與中國相向而行,我們拭目以待。

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打噴嚏竟差點沒命 急診一看大動脈一路爆裂40cm

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打噴嚏竟差點沒命 急診一看大動脈一路爆裂40cm

澄清醫院急診室主任鄭清萬表示,病患長期高血壓且控制不良造成血管品質不好,纔會1個大噴嚏,差點要了命。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

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影像檢查顯示,患者從胸大動脈、腹部動脈、左側腎動脈,到左下肢髂動脈,一路破裂至少40公分長(箭頭指出的長黑影,爲腹部動脈破裂情形)。(澄清醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

1名65歲男子因天冷突然打了1個大噴嚏後即感覺胸背劇痛,本以爲是腰椎急症打2劑止痛劑卻症狀加重,緊急轉送澄清醫院中港院區急診,血管斷層攝影顯示,主動脈破裂40公分長,緊急手術才保住生命;澄清醫院急診室主任鄭清萬表示,病患長期高血壓且控制不良造成血管品質不好,纔會1個大噴嚏,差點要了命。

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鄭清萬表示,他發現該病患腰背嚴重疼痛,左下肢發麻蒼白,但在上1家醫院X光檢查,腰椎並無異常,但血壓高達285/145mmHg,左右下肢血壓相差達80mmHg,左下肢血液循環很不好,高度懷疑是大血管的急症,立刻將病人轉入急救區,積極降血壓,隨時準備急救。

狀況稍穩定後,立即做主動脈血管斷層攝影,鄭清萬說,血管斷層攝影顯示,患者從胸大動脈、腹部動脈、左側腎動脈,到左下肢髂動脈,一路破裂至少40公分長,血液撐裂血管內層,導致血管外層鼓漲成假腔,假腔內已積血約100CC,隨時有破裂的可能,一旦大破裂,死亡率高達90%。

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經確診爲主動脈破裂後,緊急會診心臟血管外科醫師吳慧中接手治療,經置放主動脈內的血管支架,並修補血管破裂,患者住院6天后,就康復出院,鄭清萬提醒民衆,有高血壓者一定要求醫控制好血壓,否則會因血管品質不好或長期有血管炎,使血管處於脆弱的程度,一旦受到刺激極度收縮,會有破裂之虞。

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鄭清萬強調,打了個大噴嚏,造成主動脈這麼嚴重破裂,主要原因是患者近來壓力大高血壓控制不良,血管品質脆弱不良,當患者猛然打大噴嚏,強大反射誘發交感神經,刺激血管激烈收縮,撐不住血液壓力,才導致主動脈一路破裂,此情況的確不多見。

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俄羅斯外長:西方國家已向烏克蘭派遣現役軍官

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俄羅斯外長:西方國家已向烏克蘭派遣現役軍官

新華社土耳其安塔利亞3月1日電(記者王騰飛)俄羅斯外交部長拉夫羅夫1日在出席土耳其安塔利亞外交論壇時說,包括英國和法國在內的西方國家已向烏克蘭派遣現役軍官。

法國總統馬克龍2月26日在巴黎舉行的“支持烏克蘭國際會議”上表示,與會西方國家在是否向烏克蘭派遣地面部隊問題上沒有達成共識,但他認爲不能排除未來派遣地面部隊的可能性。隨後,不少西方國家表示反對向烏克蘭派兵,認爲支持烏克蘭與俄羅斯作戰很有必要,但不應派兵與俄羅斯直接開戰。

拉夫羅夫在安塔利亞外交論壇上說,西方國家的這些表態並不能改變西方已向烏克蘭派兵的事實。他說,西方國家名義上在烏克蘭有僱傭兵,實際上也有現役軍官,包括英國和法國的,“我們很清楚這點”。

拉夫羅夫說,烏克蘭使用遠程武器攻擊俄羅斯,而烏克蘭自身不具備使用這類武器的能力。

來源:新華網

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過年大吃消化不良 專家推5飲品有救 飯後3水果解脹氣

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過年期間大魚大肉,導致年後許多人都有腸胃不適的症狀。(示意圖:shutterstock/達志)

過年期間大魚大肉,導致年後許多人都有腸胃不適的症狀。對此,營養師王證瑋分享5款飲品,包括薄荷茶、洋甘菊茶、蘋果醋、檸檬水及茴香茶,適量飲用都有助於舒緩消化不良所造成的腸胃不適,甚至還對身體產生正面影響。另外,飯後可食用奇異果、木瓜及火龍果,能有效消除脹氣。

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王證瑋在臉書專頁「營養小當家_阿罐營養師」發文表示,消化不良其實是由胃食道逆流、腹部脹氣、腸胃痙攣等症狀所反映出的問題,原因相當多元,包括甜食、辛辣、油膩食物攝取過多;長期飲酒;壓力過大;胃酸分泌過多;服用藥物等,都可能是致病關鍵。

除了利用飲食控制避免腸胃刺激、調整生活習慣外,王證瑋說,不妨在餐食中搭配以下5款飲品,可舒緩消化不良所造成的腸胃不適,更能添加不一樣的生活風趣:

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1、薄荷茶:薄荷不僅有助口氣芳香,適量攝取還能減緩腸胃痙攣,但若本身爲容易胃食道逆流者,不宜大量飲用。

2、洋甘菊茶:洋甘菊常用於穩定神經、幫助睡眠,事實上其也有降低發炎、減少胃酸的作用,可以改善胃部消化不易問題。

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3、蘋果醋:含醋酸、檸檬酸、蘋果酸、果膠和酵素,有助於分解和消化胃中食物,還能中和胃酸,建議5cc蘋果醋加240cc水飲用。

4、檸檬水:雖然檸檬汁的酸性很強,但少量與水混合,會在消化時產生鹼化作用,可幫助中和胃酸。

5、茴香茶:茴香中的主要植化素順蒽酚和茴香酮,可舒緩胃部痙攣、腹脹等不適問題。將茴香籽壓碎後以熱水泡製30分鐘後飲用即可。

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基隆長庚醫院胃腸肝膽科醫師錢政弘先前提到,很多天然食物都有消除脹氣的功能,像是水果方面,他就特別推薦奇異果、木瓜及火龍果,尤其前2者含有酵素能幫助消化,且皆富含纖維質使排便順暢,空氣就不會一直累積在肚子裡,即使打成汁飲用也可行。

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美國中央司令部稱胡塞武裝對紅海南部和亞丁灣發動多次導彈襲擊

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來源:央視新聞客戶端

當地時間6日,美國中央司令部在其官方賬號發文表示,也門當地時間2月6日1時45分至16時30分,胡塞武裝向紅海南部和亞丁灣發動多次導彈襲擊,其中三枚反艦彈道導彈試圖擊中希臘貨船“星納西亞”號(Star Nasia),船隻輕微損壞,但並無人員傷亡。

也門時間6日16時30分,在“星納西亞”號附近執行任務的美軍“拉布恩”號驅逐艦攔截並擊落了胡塞武裝所發射的第三枚反艦彈道導彈,“星納西亞”號目前仍然可以航行,並正在向目的地前進。

胡塞武裝的另外三枚反艦彈道導彈的目標可能爲英國貨輪“晨潮”號(Morning Tide),該船隻仍在繼續航行,並未有人員傷亡和財產損失報告。(央視記者 許弢)

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54歲婦晨起不知如何穿褲子 竟是罹患這病

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長安醫院神經內科醫師陳惠萱表示,靜脈雷射是一種低能量雷射且溫和安全,可幫助腦中風患者的神經修復。(紅圈爲病患腦血管梗塞處)(長安醫院提供/馮惠宜臺中傳真)

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54歲張姓婦人有一天突然不知道如何穿褲子、想要把藥放進藥盒也不太會放,家屬覺得不對勁至長安醫院就醫,透過核磁共振檢查發現是急性梗塞型腦中風,且分析其低密度膽固醇分子型態屬高風險型,因而安排住院治療,透過點滴、藥物治療和復健外,再搭配靜脈雷射和靜脈營養等輔助治療,約兩週後婦人已恢復生活功能。

長安醫院神經內科醫師陳惠萱表示,以臨牀觀點來看,病患的行爲表現爲失用症,就是突然間不會做日常生活的事,爲腦中風的症狀之一,核磁共振檢查發現腦梗塞的位置在右邊大腦頂葉跟顳葉附近,也顯示腦內的多處血管都有狹窄的現象,屬於梗塞型腦中風的高危險羣。

陳惠萱進一步說明,這位病人雖然有慢性病但控制的還不錯,因爲她相對年輕卻有多處血管狹窄算是不太尋常,驗了甲狀腺、維生素、凝血及免疫相關指數也正常,討論後安排功能醫學的合併檢驗。

並針對低密度脂蛋白膽固醇(俗稱壞膽固醇;以下簡稱LDL)做分型,發現她是偏向小顆粒的LDL(sdLDL,俗稱超壞膽固醇),小顆粒的LDL比起大顆粒的LDL,產生血管硬化及狹窄的風險更高,且此病患其它的抗氧化維生素偏低,氧化型的LDL(oxLDL)也非常高,因此罹患血管栓塞風險很高,再合併慢性病,有可能就是造成腦血管疾病的原因之一。

查出危險因子後,建議病患做靜脈雷射和靜脈營養等輔助治療。陳惠萱解釋,靜脈雷射是一種低能量雷射,可以提升紅血球變形能力、減少血液黏稠及自由基傷害,也能活化粒線體功能,讓身體的自愈能力增加,可幫助腦梗塞患者的神經修復,研究顯示對於改善三高、減緩疼痛、傷口修復、失眠疲倦等也都有幫助。而靜脈營養可以加強抗氧化的能力,來改善身體發炎的狀態。

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陳惠萱說,靜脈雷射應用廣泛且溫和安全,也可作爲一種保養療程,治療前可與醫師討論評估。另外呼籲若發生「突發性」的半邊身體無力或麻木、臉歪口斜流口水、吞嚥困難、走路會偏移、突然口齒不清或無法言語等症狀,要特別注意可能是腦血管的問題,應儘速就醫。

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朝中社:朝鮮首次試射新型戰略巡航導彈

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據朝中社1月25日報道,朝鮮導彈總局24日首次試射了正在開發中的“火箭-3-31”新型戰略巡航導彈。

報道說,相關試射未對周邊國家安全造成影響,與地區局勢無關。

朝鮮導彈總局表示,此次試射是朝鮮武器系統的不斷更新過程。(總檯記者 董海濤 馮朗舒)

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